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1. 擁有種菌種或以上 我會揀有兩隻或以上嘅益生菌 因為相比起單一菌種嘅益生菌 選擇多過一隻嘅益生菌就可以互相配合 令益生菌唔會咁容易被殲滅 2. 菌數：百億(ten billion) 至千億(hundred billion) 唔使盲目追求菌數越高越好 專家建議選擇菌數介乎百億至千億益生菌數量 就已經有效咁發揮到功效㗎啦 3. 選擇膠囊狀或粉狀 市面上都有唔同形態嘅益生菌售賣 但我通常會

近年有很多含有益生菌或益生元的產品推出市場，除了補充劑外，飲品，糖果，甚至嬰兒食品都標榜包含益生菌和益生元。究竟益生菌是什麼？對我們有什麼功用？ 人類腸道中有100兆以上的細菌，它們共有的DNA還要比起人類的多150倍。這些腸菌中分成了兩大類: 益生菌與壞菌。益生菌在醫學界已有幾十年的研究，擁有數以千計的科學文獻證實，益生菌對人類健康的正面作用除了眾人所知的排便之外，新研究還發現了更多的好處：