植物奶风潮盛行，相对动物奶、牛奶较健康且低碳，而植物奶的种类繁多，如燕麦奶、豆奶、杏仁奶、米奶、椰奶，可算是素食者、牛奶敏感人士的恩物。最近Uber Eats 公布2019最受欢迎的食物名单以及2020年的饮食趋势， 当中燕麦奶更上磅了2020年大热饮食趋势。五款植物奶包括：燕麦奶、豆奶、杏仁奶、米奶、椰奶，一齐睇下每款的热量及糖分、蛋白质，试试边款最适合自己饮～1. 豆奶（soy milk）豆奶

1.拥有种菌种或以上我会拣有两只或以上慨益生菌因为排序起单一菌种慨益生菌选择多过一只慨益益生菌就可以互相配合令益生菌唔会咁容易被歼灭2.菌数：百亿（百亿）至千亿（千亿）唔使盲目追求菌数超越越好专家建议选择菌数介乎百亿至千亿益生菌数量就已经有效咁发挥到功效㗎啦3.选择胶囊状或粉状市面上都有唔同形态慨益生菌售卖但我通常会拣某些高温处理过慨胶囊状或粉状因为好多时制作临时状慨过程中会经过高温加压而令血压坏

近年有很多含有益生菌或益生元的产品推出市场，除了补充剂外，饮品，糖果，甚至婴儿食品都标榜包含益生菌和益生元。究竟益生菌是什么？对我们有什么功用？这些肠道菌中相互隔开的两大类：益生菌与坏菌。益生菌在医学界已有数十年的研究，拥有数以千计的科学文献证明，益生菌对人类健康的正面作用除了众人所知的排便之外，新研究还没有发现更多的好处：对付流感，伤风感冒初步拥有负责任的全身70％的淋巴组织和80％的免疫细胞，